2020 og begynnelsen på 2021 har påvirket nordmenns trenings- og kostholdsvaner. Mye innetid og alskens restriksjoner har medført at vi både vi både trener mindre (42 %) og spiser mer (31 %) viser en undersøkelse vi har fått gjennomført. Men undersøkelsen viser også at 7 av 10 nordmenn ønsker å bedre kostholds- og treningsvanene sine når restriksjonene etter hvert lettes. Hvorfor ikke starte med en gang.

3 enkle tips som passer for de fleste:

1) Kom deg ut. Uansett om du er atlet, sofagris eller arbeidsnarkoman: Ta deg en spasertur.
Har du gåavstand til jobb og ikke hjemmekontor, er det en gyllen mulighet for å komme i gang.

2) Få i deg frokost. Om du har dårlig tid, ta det med deg på bussen eller i bilen. Å starte dagen med frokost gjør at du lettere etablerer gode måltidsvaner og kan styre unna andre fristelser resten av dagen. Vil du lære mer om frokost, lytt til denne episoden av vår podcast Bra for deg.

3) Gjør de gode vanene om til lystbetonte hverdagsritualer. Bruk denne spesielle tiden til å etablere noen hverdagsritualer som du kan ta med deg videre – også etter at livet går tilbake til normalen. Synes du dette hørte interessant ut, lytter du til denne episoden

Blir mindre fysisk aktiv                            42 %
Spiser mer usunt                                     38 % 
Spiser mer                                                31 % 
Unner meg mer kos; vin, snacks etc.        31 % 
Sover mer                                                 30 % 
Kjedespiser                                               27 % 
Deltar på flere digitale treningstimer       4 %

Kilde:Yougov