Treningsmål
Valentinsbrownie med protein
Herbalife 3. mars 2024
Porsjoner
12 Porsjoner
Tilberedningstid
10 Minutter
Steiketid/Koketid
22 Minutter
Total tid
32 Minutter
Et dusin røde roser, bobler i glasset, og en nydelig dekadent sjokoladebrownie. Det er oppskriften på en valentinsdag helt uten dårlig samvittighet.
Selv om vi ikke kan love deg de første to, er det ingenting som sier ‘jeg elsker deg’ som hjemmelaget bakst med sjokolade. Laget av vår ernæringseksperter og infusert med lidenskap (pluss litt vanilje), er vår oppskrift på brownies sunn, glutenfri og smaker guddommelig.
Det beste av alt er at din kjære vet at du har lagt hjerte og sjel i å overraske dem på denne spesielle dagen. Det er en uvurderlig kjærlighetsgave på valentinsdagen – eller hvilken som helst dag i året.
Men ikke fortell hvor lett den var å lage!
Næringsverdi
Næringsstoffer per porsjon:
- Energi: 62,9 kcal
- Protein: 3,3 g
- Karbohydrater: 6 g
- Fett: 3,3 g
- Fiber: 1,3 g
- Sukker: 3 g
Ingredienser
- 1/4 kopp glutenfrie havregryn
- 1/2 ts usukret kakaopulver
- 5 måleskjeer Herbalife24® Rebuild Strength Chocolate
- 1 egg
- 1 ss honning
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 2/3 kopp mandelmelk
- 2 ss kokosolje
- 1/2 kopp bringebær til pynt
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 180 °C, og spray en ildfast form (20x20 cm) med formfett.
- Ha havregryn i en blender og kjør denne til havregrynet ligner havremel, bland deretter dette havremelet med Herbalife24® Rebuild Strength* og kakaopulveret i en bolle.
- Pisk egg, honning, vaniljeekstrakt og mandelmelk i en separat bolle til de er godt blandet sammen, så har du denne blandingen i de tørre ingrediensene.
- Varm kokosoljen i en liten panne over svak varme, rør kontinuerlig til den blir flytende — og rør deretter kokosoljen inn i røren.
- Hell blandingen i den ildfaste formen og dryss bringebær over — stek brownien i 18 til 22 minutter.
- La brownien avkjøles helt før du skjærer den i 12 biter - og nyt!
*Det er bare ved å følge instruksjonene på etiketten at du kan være sikker på at produktet gir alle de angitte ernæringsfordelene. Når du lager nye oppskrifter, må du alltid passe på at du ikke overdriver det samlede inntaket av næringsstoffer. Husk også at hvis produktet brukes i retter som skal varmes opp, kan det angitte vitamininnholdet reduseres.