Pudding med chia og bær

Forfatter: Herbalife Nutrition
Sunn oppskrift på chiapudding

Chiafrø inneholder 34,4 g fiber, 17,8 g omega-3, 407 mg kalium og 335 mg magnesium per 100 g råprodukt. Tilsett chiafrø i den Herbalife Nutrition Formula 1-shaken du liker best (og et par andre ingredienser) og nyt en velsmakende godbit som både er utrolig god, men også veldig næringsrik! Denne puddingen er perfekt for å stagge søtsuget mens du likevel holder fokuset på det balanserte kostholdet ditt. 

Porsjoner: 1
Forberedelsestid: 15 minutter
Ingredienser:
  • 2 måleskjeer Formula 1 Protein Shake Strawberry Delight
  • 250 ml skummet melk eller en plantebasert drikk
  • 2 ss hvite chiafrø
  • 70 g blandede bær
Fremgangsmåte:
  1. Bland sammen Formula 1-shakemiks, melk og chiafrø i et glass med lokk. Rist innholdet godt og la glasset stå i 10 minutter, eller til blandingen begynner å tykne, mens du rister av og til.
  2. Knus bærene med en gaffel mens du venter. Legg de knuste bærene i bunnen av et glass eller en bolle. Hell Formula 1-blandingen over bærene.
  3. Dekk med plastfolie og sett i kjøleskapet i noen timer (eller over natten) til den setter seg.
Næringsstoffer per porsjon:
Energi (kcal) Fett (g) Karbohydrater (g) Sukker (g) Fiber (g) Protein (g)
Per porsjon 325 10,2 39 23,8 15,2 22,3