Oppskrifter
Pudding med chia og bær
Chiafrø inneholder 34,4 g fiber, 17,8 g omega-3, 407 mg kalium og 335 mg magnesium per 100 g råprodukt. Tilsett chiafrø i den Herbalife Nutrition Formula 1-shaken du liker best (og et par andre ingredienser) og nyt en velsmakende godbit som både er utrolig god, men også veldig næringsrik! Denne puddingen er perfekt for å stagge søtsuget mens du likevel holder fokuset på det balanserte kostholdet ditt.
Porsjoner: 1
Forberedelsestid: 15 minutter
Forberedelsestid: 15 minutter
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 Protein Shake Strawberry Delight
- 250 ml skummet melk eller en plantebasert drikk
- 2 ss hvite chiafrø
- 70 g blandede bær
Fremgangsmåte:
- Bland sammen Formula 1-shakemiks, melk og chiafrø i et glass med lokk. Rist innholdet godt og la glasset stå i 10 minutter, eller til blandingen begynner å tykne, mens du rister av og til.
- Knus bærene med en gaffel mens du venter. Legg de knuste bærene i bunnen av et glass eller en bolle. Hell Formula 1-blandingen over bærene.
- Dekk med plastfolie og sett i kjøleskapet i noen timer (eller over natten) til den setter seg.
Næringsstoffer per porsjon:
| Energi (kcal) | Fett (g) | Karbohydrater (g) | Sukker (g) | Fiber (g) | Protein (g) | |
| Per porsjon | 325 | 10,2 | 39 | 23,8 | 15,2 | 22,3 |