Oppskrifter

Name: Pudding med chia og bær
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 måleskjeer Formula 1 Protein Shake Strawberry Delight; 250 ml skummet melk eller en plantebasert drikk; 2 ss hvite chiafrø; 70 g blandede bær

Pudding med chia og bær

Forfatter: Herbalife Nutrition

Chiafrø inneholder 34,4 g fiber, 17,8 g omega-3, 407 mg kalium og 335 mg magnesium per 100 g råprodukt. Tilsett chiafrø i den Herbalife Nutrition Formula 1-shaken du liker best (og et par andre ingredienser) og nyt en velsmakende godbit som både er utrolig god, men også veldig næringsrik! Denne puddingen er perfekt for å stagge søtsuget mens du likevel holder fokuset på det balanserte kostholdet ditt.

Porsjoner: 1
Forberedelsestid: 15 minutter

Ingredienser:

2 måleskjeer Formula 1 Protein Shake Strawberry Delight
250 ml skummet melk eller en plantebasert drikk
2 ss hvite chiafrø
70 g blandede bær

Fremgangsmåte:

Bland sammen Formula 1-shakemiks, melk og chiafrø i et glass med lokk. Rist innholdet godt og la glasset stå i 10 minutter, eller til blandingen begynner å tykne, mens du rister av og til.
Knus bærene med en gaffel mens du venter. Legg de knuste bærene i bunnen av et glass eller en bolle. Hell Formula 1-blandingen over bærene.
Dekk med plastfolie og sett i kjøleskapet i noen timer (eller over natten) til den setter seg.

Næringsstoffer per porsjon:

	Energi (kcal)	Fett (g)	Karbohydrater (g)	Sukker (g)	Fiber (g)	Protein (g)
Per porsjon	325	10,2	39	23,8	15,2	22,3